Hay fever measures （今年の花粉症対策 - 覚書）

今年はUK、けっこう「いい夏」なので、花粉症がひどかった。（UKの花粉症の90％近くは、イネ科草＝Grass花粉が原因で、例年6～7月の夏のまっただ中。先週ぐらいから、ようやく沈静化。）
ここ3年ほど冷夏気味だったようで、花粉症も、ピーク時期・実質2週間程度でやり過ごせていたのに、今年はガッツリ1ヶ月ヤラレた。
私の場合、天気予報などで出てくる、Pollen Count（花粉指数）が「High」までは、なんとか大丈夫。サプリメント投与（後述）だけで、かろうじて乗り切れる。それが「Very High」になった途端に、もうダメ。鼻がグズグズのビスビスのレロレロになる。
今年はそれの「Very High」が断続的に、総計1ヶ月以上続いた・・・ということ。これ、とっても不満。

UKに本格的に引っ越す以前から、夏にUK郊外に行くと、花粉症の症状が出ていたものだから、引っ越してからは、もう例年17年以上の付き合いになる。引っ越した当初は、GP（かかりつけクリニック）で、抗ヒスタミン薬を処方してもらっていたけれど、次第に代替医療や自然食療法の方に移行してきたので、年に2ヶ月も化学薬剤を摂取することは、どうしても避けたい。
（化学薬剤で治療せざるをえないのは、膀胱炎とか、親知らずを抜いて化膿してしまった・・・とかの緊急時のみ、ということで、2-3年に1度投与することがあるかないか、で、幸いなことに切り抜けてきている。）

毎年シーズン直前から、あたふた慌てて準備するのだけれど、往々にして時すでに遅し。　症状の出る少なくとも2週間～1ヶ月前から、代替医療系の治療は体を準備する必要があって、その上忘れっぽいので、毎年「え？どうするんだっけ？」となるので、標本箱に、覚書として詰め込んでおくことにした。
もし、これをサーチで見つけた方が、参考にしてもらうのはいいのだけれど、花粉症の症状・体質は千差万別なので、自己責任でひとつヨロシク。

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まず、基本的に外にあまり出ないで、閉めた部屋にこもって、ioniser （アイオナイザー＝空気清浄イオン化器）をかけている。
はたして、アイオナイザー自体が効果的なのかどうかは疑問だけれど・・・。

ハーブやホメオパシック・レメディの信奉者ではあるものの・・、そして、今まで色々試してみているものの、花粉症治療に関しては、未だにヒットがない。まだまだ研究・実験中。

ここ10年来、市販の抗ヒスタミン薬に匹敵するぐらいの効果を上げていて、私が例年依存しているのが、Quercetin（クェルセチン、我家ではクァーセティンと呼んでる）のサプリメント。クェルセチン（クァーセティン）は、抗ヒスタミン効果のあるビタミン様物質で、野菜や果物から抽出される。（とはいうものの、併用禁忌のケースもあるようなので、上記Wikiリンクを参照のこと。）
このサプリも、もちろんいろいろあって、私に一番効果的なのは、これ。


BioCare, Quercetin plus。
クェルセチン（クァーセティン）に、Bromelain （ブロメライン、パイナップルに含まれる酵素の一種）、
Nettle（ネトル＝イラクサ）、 ビタミンC配合。


ここのクェルセチン（クァーセティン）は、Pagoda Tree（パゴタ・トゥリー）こと、
Styphnolobium japonicum、日本語だと槐（エンジュ）の花から採られているそう。
これを、一日3回、1カプセルずつ飲む。花粉指数「High」まではこれでほぼイケている。
「Very High」になると、3-4時間程度しか効果が持続しないので、一日5-6回飲んでいることがある。（そんなことしていいのかどうか知らないけど、副作用は感じられないので、自己責任で。）
上に付けたリンクは、製造発売元のもので、Netで探せば90カプセル£20以下でも、見つかることがある。
（日本国内では・・・多分、同一のものは入手不能か？と。日本製の同様のサプリメントが、あるかもしれない。）

症状の始まる2週間ぐらい前から、一日3回定期的に服用する方が効果的、と、いうようにいわれている。（が、いつも忘れていて、症状が出てから、大急ぎで飲み始める。来年こそ、覚えておこう・・・。）


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今年、この恒例のサプリ治療に加えて、以外な効果を発揮したのが、赤外線治療器。
何年も前に買ったものの、ここ数年、サプリメントだけで乗り切れてきたので、すっかり忘れてしまいこんでいた。それを、突然見つけ出して使ってみたのだった。


こんなもの。ドイツのMedisana（メディサナ）製、Medinose（メディノーズ）。
これは10年ぐらい前に買ったもので、現在では生産されていない様。
UKのNetで現行で販売されているのは、これより新しいモデルの＜これ＞。　
日本での販売はオリジナルの＜これ＞。
メディサナ社自体でもうこの製品を、製造販売していないので、
上記の現行品は、以前の在庫が販売されているものと。
なので、これもいつまであるものやら、心もとない。


要は、このディヴァイスの先から、660nm（nanometre＝ナノメートル）赤外線が出て、
それが鼻の炎症を緩和させる、という仕組み。
つまり、このハサミ様のものを鼻に突っ込む、そして鼻を赤く灯らせること3－4分。
これが、私には予想外に効いた。
ただし・・・「点灯治療」は、あまり人前でできるもんではないよな、と、思う。
うちの配偶者氏は、平気を装ってるけど（笑）。
こんな風な（メディサナの広告ヴィデオ）、人間照明器具と化す。


これを使うと、ちょっとゆるい鼻水が出て、それをかんでしまうと、鼻がすっきりする。これも一日3回、症状の始まる2週間位前から、治療を始めるといい、といわれている。症状が治まってきたら、一日1－2回に減らしてもいい。要は、ムズムズしてきたら使う、でもかまわないと思う。これも、始めるのが遅かったので、花粉ピークの「Very High」時は、一日5－6回使っていた。
とはいえ、今年のかなりシヴィアな花粉を、パークや庭園に行っても、この2つで、鼻グズグズ、べショべショにならずに乗り切れたので、「効果アリ」とみなしている。
（この赤外線、鼻には効くけれど、目や喉に出る症状には、効かない・・・と思う。患部に照射してないのだから。）

じゃあ、効果のある、このメディノーズがどうして製造中止になったのか、というと、なんとなく推理できることがある。
Phototherapyのキーワードで調べてみて見つけたのだけれど、格段に安い、コピー商品が（というか、もっと小型で便利なのが）、中国で製造されて、UKで販売され始めたから、ではないかと思う？

健康ガジェット・マニアの私は、もちろん早速入手。こんなもの。


LloydsPharmacy Allergy Reliever
（ロイズファーマシー、アレルギー・リリーヴァー）
原理は同じだけれど、CR2032のコイン形バッテリー2個を使うので、
サイズがMax6cmととてもコンパクト。
ジュエリー用にたくさん持っているpp袋に入れて、どこへでも持ち歩いている。
Boots（ブーツ）に次ぐ（かな？）、UKのドラッグストア・チェーン、
LloydsPharmacy（ロイズファーマシー）がこれを、現在は£12以下で販売している。
上記のメディノーズの新型が、UKで£44程度するので、格段にこの方が安い。


点灯している感じもほぼ同じ。
全体がシリコンで覆われているのは、
鼻水まみれになっても漏電しないように・・・だと思う。
バッテリーを入れる（変える）時に、このシリコンカヴァーを外すのがちょっと手間。
使った感じでは、効果もほぼ同じ。若干、初出のメディノーズの方が効くように感じるのは、照射時間が4分に設定されているからかと思う。こちらのロイズファーマシー・ミニ版は3分。（どちらも自動的にOFFになるけれど、ミニ版は3分経ってOFFになる前に、ピピッと小さく鳴くのが可愛い・・・笑）。
メディノーズ版は朝・晩ベッドルームで使い、ロイズファーマシー・ミニ版は昼間アトリエで、また外出時の持ち歩き用、と、使い分けている。

このロイズファーマシー・ミニ版によく似たものが、日本で（というか、シンガポールから日本向に？）「bionette バイオネット」という名称で販売されているのを発見。
い・・いやしかし、￥14,200って、ポンド強の近頃でも、£70位しているわけで・・・、これは高い－。シリコンカヴァーをつけたまま電池を入れ替えられるよう、改良設計されているようだけど・・・、私、不器用な作りで£12の、UK版で全ー然満足（笑）。
自分的には、このタイプの治療器、効果はあるけれど、100％これだけで完治させるパワーあるとはいえないので、サプリメントなどと併用して・・・ということになると思う。

いやはや、ちゃんと覚えておいて、来年も花粉症、先手必勝で取り組みたいものですわ。